اگر وقت کافی برای رفتن به کوه ندارید, اگر دچار بیماری و آسیب دیدگی شده اید و یا به هر دلیل دیگری فعلاً نمی توانید به طور دلخواه به ورزش بپردازید, اگر می خواهید بازده عملکرد خود را در کوه نوردی افزایش دهید از نقش تمرینات ذهنی غافل نباشید.

تمرين ذهني یکی از روش های مکمل تمرین عملی برای یادگیری بهتر و سریعتر مهارت است. ورزشکاران در اين تمرين ذهني که گاهي به آن مرور ذهني نيز مي‌گويند، درباره مهارتي که در حال آموختن آن هستند یا قبلاً آن را آموخته اند, فکر مي‌کنند. مراحل انجام آن را به نوبت مرور مي‌کنند و تصور مي‌کنند که حرکات را به طور موفقيت‌آميز انجام مي‌دهند و حتي برنده مسابقات قهرماني مي‌شوند. به طور کلي تمرين ذهني فرآيندي است که در طي آن، شخص، واکنشها و مهارتهاي حرکتي آموخته شده را به صورت دروني و ذهني (بدون اجراي آن) به تصوير کشيده و با تکرار و تجسم آنها در ذهن خود اين مهارتها و حرکات را تقويت مي‌کند.

انجام تمرينات ذهني در مواقع ذيل پيشنهاد ميگردد:

1-  در طول يک جلسه تمرين

2-  درهنگام آسيب ديدگي

3-  در هنگام نامساعد بودن وضعيت جوي

4-  در هنگام رفع خستگي

5-  در هنگام عدم دسترسي به وسايل ورزشي (در مورد کوه پیمائی و کوه نوردی این گزینه را می توان به صورت "عدم دسترسی به فضای طبیعی یا مصنوعی برای انجام ورزش های مورد نظر" نیز بازگو کرد.

باز هم زمانی فرا می رسد که از جنگ باز می گردد. جنگی بسیار سخت و دشوار, جنگی بدون سپاه و سلاح, جنگ زندگی...

هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی در نظر دارد یک دوره اردوی آموزشی کوهنوردی و هیمالیانوردی (بانوان و آقایان) زیر نظر آقای عظیم قیچی ساز هیمالیانورد برجسته کشور برگزار نماید. لذا از علاقمندان به شرکت در این اردوها دعوت می شود جهت ثبت نام روزهای یکشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۹ الی ۲۱ به دفتر هیئت کوهنوردی استان واقع در باغشمال مراجعه نمایند.

-اردوی مقدماتی ویژه بانوان ۱۸ آذر ماه - زمان و مکان حرکت ساعت ۷ صبح ورودی استادیوم باغشمال

-زمان برگزاری اولین اردو (بانوان و آقایان) ۲۴ و ۲۵ آذر ماه 

 قابل ذکر است در برنامه آتی برون مرزی هیئت کوهنوردی استان جهت انتخاب, افراد شرکت کننده در این اردوها از اولویت برخوردار خواهند بود.

در کودکی ام, همیشه وقتی در فصل بهار از پنجره, حیاط را نگاه میکردم سبزی نو و با طراوت, رنگ غالب حیاط بود. تابستان هم که پنجره اتاق تمام وقت باز بود. در پاییز سوز سرما به همراه گرد و خاک از کناره های شیشه وارد اتاق می شد و در زمستان هم شیشه ها یخ زده بود.

و این چرخه همه ساله تکرار می شد تا همین چند سال اخیر که بیشتر مواقع, حساب فصل ها را فقط می شد از روی تقویم نگه داشت!

حالا معنی این دعای مادر بزرگ ها و پدر بزرگ ها را می فهمم که می گفتند: "خدا چار فصلمون رو نگه داره".

خدا را به خاطر بارندگی های امسال شکر می گویم.

مرا در تن بود تا جان علی گویم علی جویم           چه در پیدا چه در پنهان علی گویم علی جویم